Потребе за сном се мењају у зависности од узраста детета. Правилна количина сна омогућава организму да се опорави, ојача и правилно развија. Светска здравствена организација и педијатријска удружења препоручују следеће:

• Новорођенчад (0–3 месеца): 14–17 сати дневно
• Бебе (4–11 месеци): 12–16 сати (укључујући дневне дремке)
• Мала деца (1–2 године): 11–14 сати
• Предшколци (3–5 година): 10–13 сати
• Школска деца (6–13 година): 9–11 сати
• Тинејџери (14–17 година): 8–10 сати

Важно је напоменути да ово нису крута правила – нека деца природно спавају нешто више или мање. Међутим, ако је дете константно поспано, раздражљиво или има потешкоће у учењу и концентрацији, могуће је да не спава довољно.